jak sie nic

nio ja wlasnie nie wiem po co ci kreatyna przeciesz jak bedziesz sie dobrze odzywial to bedzie ci sila szla :)) nic ci nie sflaczeje ale nie bedziesz taki napuchniety chodzil czaisz :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

a wienc mpacko nie zwiednie ci nic moza troszke sila pozostanie taka sama ale bedziesz musial intensywnosc treningow zmniejszyc bo jak bedziesz mial kreatyne to bedziesz walil na maxa a potem troche zmiejszyc trzeba :)) kreatyna nie ma zadnych skutkow ubocznych :> chyba ze zawczesnie ja bierzesz ale nie wiem na 100% czy moga byc jakies skutki [...]

ja tam uwe nie mam nic przeciwko takim zawodom jest tylko jeden maly problem bo nie mam swojego aktualnego zdjecia ale jak je zdobede to moge wkleic "Cokolwiek zamierzasz zrobić lub wydaje ci się że mógłbyś to zrobić- zacznij to robić, w zuchwalstwie tkwi geniusz, siła i trochę magii" Goethe

Rise jak mi dales SOG to nic sie nie stalo no to musze oddac, ale koncztymy na tym bo zaraz kots nas z***ie kiler jezeli robisz mase to ćwiczenia rob na wolnych ciezarch d.j666

siemka ojjjj wczoraj bylem u dentysty ale mnie wymeczyla az nie mialem ochoty na nic , jak ja robie teraz regeneracje to troche sie nudze na tej silowni szczerze mowiac :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

Wszystko jest w moim treningu tak jak ja robie . Powinno sie robic wszystkie partie (no moze oprocz brzucha) raz w tyg . Na klate 12 serii na plecy tez ok 12 - ja robie wiecej bo po 12 nic nie czuje barki 8-11 nogi - ru sa rozne szkoly ja robie bardzo duzo . lydki - 4-6 brzuch 5-8 przedramie 3-4 biceps robiony po plecach max 6-8 razy normalnie [...]

mam pytanie czy można sobie zrobić tygodniową przerwe na siłowni bo kolo mi tak polecił jak mu powiedziałem że się zatrzymałem na 50 kilo na klate i nic więcej ani drgnie...odpiszcie czy mozna taką przerwe zrobić?

[...] 180 cm) wazylem 66 kg i bralem 40 kg na raz !! teraz waze 84 kg i biore na raz 84 kg.jade bez zadnych odzywek.nie potrzebuje tego wystarczy intesywnie cwiczyc duzo jesc(jem wszystko co popadnie jak jestem glodny :D) i duzo odpoczywac a rezultaty same przyjda !!!!pozdrawiam nara :) "Zycie jest na tyle dlugie by sie stac wielkim"

mialem zapodac zdjątko, ale chyba nie ma sensu, bo nic na nim nie widac... ale chetnie bym poogladal Wasze wrzucajcie jak macie! Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!

[...] na silownie 10 miechow wyciskam 80kg w klatce mam cos kolo 105 a bicu 35 moj najwiekszy porblem to papierosy ale stram sie rzucic tylko dlugo to juz trwa mam nadzieje ze jakos mnie przyjmiecie bo juz dsc dlugo czytma te forum tlyko jeszczeni gdy nic nienapisalem niewiecie czy jest jakas roznica po waszych doznianiach biorac kreatyne po [...]

nie wiem jak wy ale ja tu nic nie sciemniam przynajmniej ladnie prowadze profil i sa juz efekty i ja sie nie wstydze swoich wymiarow bo wiem ze tylko ciezką pracą moge osiagnac wspaniałą sylwetke i duże muskuły :) hyhy :]

Jezu sam sobie musisz ustalic czy oplaca ci sie brac raz dziennie, jak bierzesz bialko to jest to dopelnienie do twojej diety, wiec policz sobie ile bialka ci brakuje i tyle bierz Przestancie w kolko zadawac te same pytania bo tez mnie to juz zaczyna wku_rwiac, ja pier_dole to nie zaklad z wrozkami tylko SFD i poczytajcie troche zanim zadacie [...]

chce Ci sie jeszcze po imrezie kompa wlaczac? ja jak wracam z jakiejs impry to odrau ide do wyra i spac, przewaznie nie jeastem wstanie nic innego zrobic Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

[...] szybką regeneracje bo nic nie czuje do następnego treningu rozmawiłem z trenerem a on powiedział że ten trening bedzie dobry nie wiem ale według mnie nie czuje potrzeby redukcji dni a myśle że tyś powinien sie za siebie wziąść bo jak na 6 miechów ćwiczeń to nie wyglądzasz za specjalnie mięśnie to podstawa Zapraszam na strone www.silka.prv.pl

kileri: jak tak Cie mocno sciegna bola to zgłoś sie do lekarza bo widocznie masz ich zapalenie albo kup sobie jakas dobra masc bo nic z tego nie bedzie... ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

[...] nienasyconych, wody, witamin itd. potrzebnych do przyrostów Joker ja jem podobnie tylko nie słodze tego Stara Ekipa przecież widzisz nick tego kolesia metamen. po nicku można się domyślić jak na sucho ćwiczy. W 5 miechów 18 cm w klacie. buhahahahhahahahahhahahahahhahahah. DOBRE!!!! To raczej nie jest post: DLA d****I!!! Czas to mięśnie!!!

ekipa: aha kumam dobra nie kłuccie sie heh nie pogardze dodatkowym sogiem zważywszy że mam ich mało jak nikt nie ma nic przeciwko... mam w pokoju szyne nad sufitem może posłużyć jako drążek chyba break dance forever!!

[...] robić tyle ile wyjdzie czy założyć plecak z obciążeniem i robić np.8? Wtedy o masa chyba lepiej pójdzie? Teraz tak se gadałem z kumplem i on chce wziąć metanabol, mówi że jak będzie brał przez jeden miesiąc to nic mu się nie stanie , a potem będzie ćwiczyć normalnie na sucho.Co myślicie? Ja mu odradzam ale on jest niecierpliwy. SCdriver masz [...]

[...] o.d.j.e.b.i.e. Łepek co sprzedaje mówił , że w najgorszym wypadku przybędzie mu 6 kg masy mięśniowej , a w najlepszym ponad 10 kg , oczywiście jeżeli będzie ćwiczył. Ciekawe jak będzie wyglądał bo nawet 6 kg samego mięśnia to bardzo dużo. SCD ale ty szybko rośniesz , jaki masz trening? Często ćwiczysz? Może to przez tego mass gainera co jesz ? [...]

[...] masz flote mozesz kupic dwa rodzaje bialka + carbo (w sumei nie wychodzi tak duzo drozej od gainera) a wtedy mozesz sobie wszytko sam dawkowac . Przykladowo serwatke trec'a jako bialko na dzien z duzym BV i ovopol (budrzetowa co nie znaczy gorsza wersja) albo hitec proteina i do tego carbo hiteca . Na dzien jesz przykladowo 2x30 g trec'a i na [...]